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영양과 노년

노년의 정상적인식이 요법 공식 자료 출처 노년의 영양 위험
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공식 소식통

LARN 문서의 최신판 (이탈리아 인구에 대한 권장 영양소 섭취 수준)에서 이탈리아 인간 영양 협회는 다양한 연령 그룹에 대한 자세한 정보를 제공합니다. 노인의 경우 철분의 필요성이 줄어들고 (월경이 사라질 때) 칼슘이 증가하는 것을 제외하고 단백질, 미네랄 및 비타민과 같은 영양소 섭취량은 성인의 섭취량과 실질적으로 중복됩니다. 여성의 골다공증). 일일 칼로리 섭취 (탄수화물과 지방으로 보장)는 두 연령대 (60-74 세, 75 세 이상)와 신체 활동 수행 여부에 따라 별도로 표시됩니다 (그림 3). 에너지 요구를 결정하려면 체중, 키 및 활동 프로파일, 노인 인구에 따라 크게 다른 변수에 관한 정확한 지식이 필요하기 때문에 이것은 분명히 순수한 데이터입니다. 그러나 일일 칼로리 요구 사항에 대한 세 가지 수입 고려 사항은 다음과 같습니다.

  1. 근육량 감소와 신체 활동의 점진적인 감소로 인해 나이가 들어감에 따라 감소합니다.
  2. 그것은 여성의 경우 신진 대사상의 이유로 남성보다 평균적으로 작기 때문에 적습니다.
  3. 운동을하지 않는 노인은 적습니다.

신체 활동은 더 높은 에너지 소비를 유지하기 위해 행동 할 수있는 유일한 지점이므로 입맛에 만족하지만 영양 학적 관점에서 불필요한 음식을 줄 수 있습니다.

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