자체 지압 요소-지압

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중국의 영향 일본의 변형 지압의 뿌리 서부와 이탈리아에서 현대 지압 지압의 선구자 기술의 기초 지압 자기 지압 요소의 이론과 응용
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자가 지압 요소

셀프 지압은 훌륭한 형태의 차체를 나타냅니다. 그것은 혼자 연습되며 특별한 장비가 필요하지 않습니다 : 조용한 공간과 무엇보다도 자신을위한 약간의 시간이면 충분합니다. 이 실습은 기본적으로 직관적 인 자기 마사지와 전통적인 지압의 두 가지 치료 원리를 사용하며, 자신의 지식을 향상시키고, 일반적인 심리 물리학 적 건강 상태를 증진 시키며, 지압을 이미 연습하거나 공부하는 사람들을 위해 개인 에너지 분야와의 접촉과 관련된 지각 적 특성.

우리 각자가 적어도 한 번은 우리 인생에서 경험 한 직관적 인 자기 마사지는 가장 먼 경험적 형태의 자기 관리 중 하나이며 의심 할 여지없이 Shiatsu 자신이 얻은 출처입니다. 본능적으로 손을 몸의 아픈 부분으로 가져 가거나, 깨어 자마자 눈을 비비거나, 일반적인 피곤한 상황에서 코 뿌리의 바닥에 직접 압력을 가하는 사람은 누구입니까? 이 모든 상황에서 마사지는 즉시 구호와 작지만 구체적인 개선을 가져 왔습니다.

고대에 중국인은 신체의 직관적 인 메시지를 깊이 연구하고 일반적인 건강 상태와 긍정적으로 상호 작용하기에 적합한 일련의 운동을 정교화했습니다. 그들은 몸을 가로 지르는 에너지 채널 (관련 tsubo 지점)의 경로와 관련하여 자기 마사지 조작을 체계화했습니다. 이 관행은 타오 인 (Tao-in)이라 불리며 극동 국가에서 널리 퍼져 있습니다 (일본에서는 도인이라는 이름이 사용됨).

Self-Shiatsu에 포함 된 self-massage 요소에 앞서 본 Shiatsu의 네 가지 기본 기초를 추가해야합니다.

일반적이고 매우 빈번한 문제를 극복하기위한 일련의 응급 처치 방법이 아래에 설명되어 있습니다 (응급 처치 상황에 관한 정상적인 지시를 항상 준수하는 것이 좋습니다). 고전적인 응급 처치 규칙에 대한 대안 인이 개요는 누구에게나 유용 할 수 있지만 치료 또는 치유에 배타적 인 척력이 없습니다 (치유는 길고 복잡한 과정이며 간단한 접촉 조작으로 제한 될 수 없습니다) ); 당신이 그를 따를 수 있는지 확실하지 않다면, 주제에 관한 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다. 자가 지압은 또한 동종 요법 요법으로 전환하기 전에 예방 치료제로 사용될 수 있습니다.

불안 불안 공격의 경우 치료해야 할 요점은 "마음의 장관 8"(중국인의 불안이나 일의 궁전)이며, 이는 양손의 손바닥 중앙에 정확하게 위치합니다. 이 지점은 예를 들어 몇 초 동안 지속되는 엄지 손가락 압력을 사용하여 다양한 방식으로 처리 할 수 ​​있습니다. 지압의 원리에 따라 치료는 다음과 같이 수행 할 수 있습니다 : 의자에 앉고, 오른쪽 손바닥을 왼쪽 다리에 위쪽으로 향하게하고, 오른손의 중심점을 왼쪽 팔꿈치에 닿고 수직으로 기울입니다., 강요하지 않고 이완 된 몸의 모든 무게를 문제의 지점에 실어 나른다. 그런 다음 1 분 이상이 자세를 유지하면서 코를 통해 깊게 호흡하십시오. 오른쪽 팔꿈치를 사용하여 왼쪽에서 동일한 조작을 반복해야합니다.

천식 천식 발작과 관련된 억압을 제한하기 위해 다음 기술을 사용할 수 있습니다. 손을 "나이프"위치에 둔 상태에서 손가락을 단단하게 유지하고 쇄골의 아래쪽 외부 구석 아래에 "폐 자오선의 1 번 지점"(중국 중앙 궁전이라고 함)이있는 곳에 강한 압력을가합니다. 1 분 이상 압력을 유지하여 몸무게를 앞쪽으로 내리고 몸의 양쪽에서 조작하십시오. 이 기술은 어깨와 어깨 블레이드 통증에도 똑같이 유용합니다.

편두통 가장 고통스러운면은 다음과 같은 점에서 먼저 치료해야합니다. 엄지와 집게 손가락 사이의 "대장 제거기"(대형 제거기). "후두개 (20)"(바람 연못), 후두 비늘의 측면에있는 2 개의 점은 두개골의 밑면에있는 2 개의 측면 딤플에 엄지 손가락의 표면을 위치시킴으로써 쉽게 식별 될 수있다. 후자의 경우 뒤로 버려지는 머리의 무게는 압력을 선호하며 몇 분 동안 일정하게 유지해야합니다. 이 점들을 치료하면 호흡기를 비우고 시야를 개선하며 일반적으로 전신의 에너지를 깨우는 데 매우 유용 할 수 있습니다.

구역 구역 "위 45"(구부러진 부분)를 먼저 왼쪽에서 오른쪽으로 치료해야합니다. 왼쪽에서 오른쪽으로, 두 번째 발가락의 바깥 쪽 모서리에 정확하게 위치하며, 문제의 손가락 끝이 엄지 손가락으로 손이 닿지 않을 때까지 집게 손가락으로 몇 분 동안 누르십시오.

뻣뻣한 목 뻣뻣한 목이 발생할 때 아래 설명 된 조작을주의해서 수행하면이 매우 일반적인 문제와 관련된 성가신 결과를 피할 수 있습니다. 먼저, "대장 4"지점 (이전에 본)은 주로 제 1 및 제 2 중수골 사이의 교차점에 초점을두고 치료되어야하며, "신장"지점은 "클램프"조작으로 동시에 치료 될 것이다. 5 "(수원)"및 "요로 방광 60"(몬타 뉴), 둘 다 발 뒤꿈치에 위치하며, 내부 (신장 5) 및 외부 (방광 60), 동맥류 바로 아래; 압력을 일정하게 유지하면서 접점을 몇 분 동안 유지해야합니다. 또한이 경우 가장 고통스러운 쪽에서 먼저 작동 한 다음 다른쪽으로 전환하는 것이 좋습니다.

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